Creatina Chile

Creatinas Chile

La creatina es un suplemento nutricional ampliamente usado por los deportistas para mejorar el rendimiento físico. Sin embargo, este posee beneficios que se extienden más allá de un cuerpo tonificado y entrenamientos de alto impacto. Si eres de los que desea cuidarse, apunta a continuación cómo son las creatinas en Chile, las marcas y productos más recomendados por los expertos.

Qué es la creatina

La creatina se define como una sustancia o molécula que se encuentra en los músculos y en el cerebro. Aunque se produce de forma natural, esta se sintetiza a partir de varios aminoácidos, los cuales son los componentes de las proteínas. Se caracteriza por los siguientes aspectos:

• Se puede obtener en la alimentación diaria a través del pescado, mariscos y carnes rojas. Además, el páncreas, el hígado y los riñones lo producen de forma natural. Los deportistas consumen suplementación a base de esta sustancia.
• Esta se almacena en forma de fosfocreatina, principalmente en los músculos, de donde se emplea para la obtención de energía. Los que la usan como suplementación, la consumen para mejorar el desempeño atlético.
• Es administrada por el personal de la salud para tratar los trastornos cerebrales, afecciones neuromusculares, problemas del corazón, entre otros. Se recomienda en pacientes de la tercera edad y en tópicos para frenar el envejecimiento de la piel.

Para qué sirve la creatina

La creatina es de función estructural, es decir, que apoya la construcción músculo esquelética del organismo. Esta se almacena en la parte muscular y desde allí lleva a cabo sus funciones más sobresalientes. Algunos de sus efectos más buscados se resumen de la siguiente manera:

• Ayuda ergogénica: Es usada principalmente para la obtención de energía en el organismo, es decir, mejora el rendimiento del individuo. Este efecto se puede notar en la fuerza, potencia y resistencia muscular.
• Resistencia y rendimiento: El uso de esta sustancia por parte de atletas les ayuda a trabajar más durante repeticiones cortas. Se considera ideal para actividades de alta intensidad propias de las competencias.
• Previene lesiones: Un consumo adecuado de esta sustancia previene los calambres, la deshidratación, trastornos óseos, de ligamento, tendones y músculos.

Además, se ha demostrado eficacia de la suplementación en pacientes con deterioro cognitivo, especialmente en adultos mayores.

Cómo tomar creatina

El consumo de creatina y la modalidad de uso dependen del tipo de persona. Muchos empiezan con una sobrecarga al organismo y una dosis de 20 gramos diarios repartida en varias tomas por 3 o 5 días. Luego, se continúa con una dosis de 5 gramos diarios.

Sin embargo, es importante tener en consideración lo siguiente:

• Si realizas entrenamientos en los interviene la fuerza y la velocidad, consume la suplementación antes del ejercicio. Para entrenamientos cortos de alta intensidad, durante la actividad y en deportes prolongados de tipo aeróbico al terminar el ejercicio.
• Puedes consumirlo con zumo de frutas, leche o agua y complementar en un batido con proteínas. Sin embargo, durante la administración se recomienda evitar la cafeína.  
• Asegúrate de elegir productos de elevada pureza y no sobrepasar la dosis diaria. Además,  incrementa el consumo de agua o la hidratación.

Mejores marcas de creatinas comercializadas en Chile

La oferta en marcas de creatinas comercializadas en Chile es muy amplia. Sin embargo, existen algunos fabricantes destacados por su elevado nivel de compromiso con los usuarios que garantizan pureza en sus productos. Dentro de los más sobresalientes se pueden mencionar:

• Muscletech: Hace referencia a una de las marcas más llevadas por los chilenos en lo que se refiere a suplementación deportiva. Garantiza pureza, calidad y resultados óptimos en un mínimo de tiempo.
• BPI Sports: Es uno de los fabricantes reconocidos por producir creatina monohidratada y suplementos en general. La mayoría de sus productos se absorben con rapidez, por lo que ofrece resultados inmediatos.
• DYMATIZE: Ofrece a los deportistas una amplia selección de suplementos y creatina, ideal para lograr los objetivos planteados a nivel físico. Es la marca usada por los mejores atletas del mundo que desean seguir mejorando.

Cuáles son las creatinas más vendidas en Chile

Son múltiples los ejemplares comercializados en esta categoría. Sin embargo, al momento de elegir calidad, rendimiento y amplia capacidad de absorción, los usuarios prefieren llevar:

• Cell-Tech de Muscletech: Es un suplemento alimenticio que tiene creatina y otros compuestos que ayudan a mejorar el volumen y la fuerza muscular. Además, mejora el tiempo de recuperación post entrenamiento.
• Micronized Creatine Powder: Es un producto de la marca Optimum Nutrition que apoya el proceso de generación de energía para entrenamientos de alto impacto. Se absorbe de forma rápida y aumenta la fuerza muscular.
• PURE CREATINE USN: Hace referencia a un polvo micronizado que hace que la creatina se absorba de forma rápida para un efecto prolongado. Se puede mezclar con cualquier elemento, pues tiene sabor neutro.

En resumen, las Creatinas en Chile son suplementos deportivos de gran eficacia para mejorar el rendimiento físico. Se puede combinar con otros compuestos para potenciar sus efectos de energía y lograr los objetivos propuestos.